オフィスチェアの選び方【頭痛減る?】デスクワークの肩こり解消!

オフィスチェアの選び方

デスクワークって肩こりますよね!

肩こりからの頭痛!なんてことも
たくさんあると思います!

椅子を変えることで
肩こり、頭痛を軽減できる
可能性がありますよ

私も頭痛持ちで痛み止め常用でした
今も持ち歩いていますが、
使用頻度は少なくなりました!

じじ
じじ

1日のうち

どのくらい椅子に座っていますか?

人によっては

寝てる時間より長いですよね

今回の結論です

頭の傾きで首の筋力は3倍に変化!
頭が傾きにくい椅子を選びましょう!

 

じじ
じじ

ポイントは

頭が前に出ない椅子です

今回は実際の写真を混ぜながら
ご紹介したいと思います!

この記事を書いている人「じじ」!
じじ
じじ

カニ好きです

私立大学教授 作業療法士

  • 車いす開発
  • オフィスチェア開発
  • 高齢者支援
  • 車いす関係特許所有
    などを行ってきました。

あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです!

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オフィスワークでの肩こりの原因 頭の角度で必要になる筋力は3倍!?

肩こりの原因は

じじ
じじ

肩こり=不動性!

によるところが大きいです

しかもデスクワークでは
そこにプラスαされる要因があります

それが頭部前方位姿勢
(Foward Head Posuture)です

この方のように作業中は
お尻より頭が前にでる
頭部前方位姿勢となります
猫背もです!

じじ
じじ

頭は約5㎏です

5㎏を両手で支えるって
どうですか?

肩こりの元になる
首の後ろの筋肉負担ですが

首がまっすぐな場合は
5㎏の頭は首の後ろは2.5㎏の負担で済みます

首が斜め30度下向くと
首の後ろへの負担は約7.5㎏に増加します
(理屈上です)
首の後ろへの負担は3倍になるのです

頭が30度傾くことで首の後ろの筋力は3倍必要になる!

ここに動かないという要素が加わり!

「肩こり」が完成します!

じじ
じじ

デスクワーク=肩こり!
なのです!!

対策は

頭が前に出てこない椅子を探す!

ことになります

頭が前に出ない椅子とは?

これは高齢者実験の記録です

左が普通の車いす
右が工夫している車いす

変えているのは車いすだけです
同一日の計測です

じじ
じじ

頭の位置に注目!

右のほうが頭がまっすぐ!
なのがお判りでしょうか?

このように椅子の構造を変えると
肩こりの原因である
首への負担を減らすことが可能です

じじ
じじ

わずかな違いとお感じかも?

でも長時間同じ姿勢って
負担がでかくなるのです!

なので!

頭が前に出ない椅子を!

なぜ首が前に出ないのかは
腰回りのサポートを工夫している
のです!

この車いすの構造を
オフィスチェアに援用したのです

建物で例えると
腰は基礎部分になります
頭は屋根です

じじ
じじ

基礎をしっかりすると

屋根は曲がらず
まっすぐに建ちます!

(^^♪

なので、首がまっすぐになる椅子を
選んでいただきたいのです!

じじ
じじ

そうすれば
肩こりが減る

姿勢を自力で改善するのは
難しいです

椅子の力をうまく利用してください!

実際に探しに行こう!

私が皆さんにお願いしたいのは!

じじ
じじ

可能な限り座ってください!

安い買い物ではないのが椅子です

案外高価なものです!
私も仕事で使っているのは
商売柄もあって高いのに座っています
15万程度の椅子です

家具量販店でも
案外!首が前に出にくい椅子はあります!

ネットで買うと椅子なので
合わない!こともあります!

じじ
じじ

その時の後悔を

減らしてほしいのです

でも現実的に難しい場合は
ネットでの購入になりますよね

私が狙い目だなと思う椅子を
少しご紹介いたします

ネットでの椅子購入について

ネット購入の際に気を付けて欲しいこと!

Amazonなどは返品可能ですからもし
座ってみて

じじ
じじ

んーどうなのかな?

という場合は返品
しましょうね

いろいろなサイトでAmazonの返品方法が
載っていますので!

万が一の場合は返品してください!
お願いします!

そうでないとお勧めできません

じじ
じじ

すいません

宜しくお願いします

((+_+))

おススメ出来る価格帯は5-8万円になります
メーカーは大手になります

じじ
じじ

低価格の椅子をご紹介して
万が一という事もありますので
安定したところでご容赦ください

それらの理由はこちらの記事に載せています
よろしかったら覗いてください!

価格とメーカー:ハイクオリティなオフィスチェアの価格とその理由
オフィスチェアや 在宅ワークの椅子を買おう! 身体のことを考える 価格 この2つの要素は欠かせないです。 じじ 安くていいもの! これを考えるのは 消費者ですからね ...

今回は

  • オカムラ
  • コクヨ
  • ライオン
  • 内田洋行

この辺りの椅子をご紹介します

*内田洋行のだけ10万弱する椅子になってしまいました。すいません

これらの椅子は大手メーカーで
かなりの開発費を使っていると思います。
人間の脊柱(背骨)の構造を
よく理解して作られています。

じじ
じじ

つまり
身体の負担が少なくなる椅子になっています

また!

変わり種の椅子は
ライオンのライドになります
座ると動きます!

ロッキングチェアのように動くのです!

事務用・会議用チェアー/オフィスチェアー<RIDE(ライド)> ライオン事務器
からだの重心位置の変化に応じて、前後に5°ずつ傾きながら、ゆったりと揺れるチェアーです。作業内容によって異なる「負担の少ない正しい姿勢」を促すとともに、まるでロッキングチェアーに揺られているような心地よいフィーリングがワークシーンを優雅に演出します。オフィスチェアー<RIDE(ライド)>---ライオン事務器

こちらも参考にどうぞ!

番外編 値段!度返しの方へ!

いつかは自分も欲しいと思っています
値段もすごいですが!
座っても!

じじ
じじ

あっ!高い!

( 一一)

と思わせる椅子です
自分も作ってみたいです!

お知らせまででした!

 

 

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