デスクワークって肩こりますよね!
肩こりからの頭痛!なんてことも
たくさんあると思います!
椅子を変えることで
肩こり、頭痛を軽減できる
可能性がありますよ
私も頭痛持ちで痛み止め常用でした
今も持ち歩いていますが、
使用頻度は少なくなりました!
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1日のうち
どのくらい椅子に座っていますか?
人によっては
寝てる時間より長いですよね
今回の結論です
頭が傾きにくい椅子を選びましょう!
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
ポイントは
頭が前に出ない椅子です
今回は実際の写真を混ぜながら
ご紹介したいと思います!
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カニ好きです
私立大学教授 作業療法士
- 車いす開発
- オフィスチェア開発
- 高齢者支援
- 車いす関係特許所有
などを行ってきました。
あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです!
デスクワークは肩こりの原因 頭の角度で必要になる筋力は3倍!?
肩こりの原因は
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
肩こり=不動性!
によるところが大きいです
しかもデスクワークでは
そこにプラスαされる要因があります
それが頭部前方位姿勢
(Foward Head Posuture)です
この方のように作業中は
お尻より頭が前にでる
頭部前方位姿勢となります
猫背もです!
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頭は約5㎏です
5㎏を両手で支えるって
どうですか?
肩こりの元になる
首の後ろの筋肉負担ですが
首がまっすぐな場合は
5㎏の頭は首の後ろは2.5㎏の負担で済みます
首が斜め30度下向くと
首の後ろへの負担は約7.5㎏に増加します
(理屈上です)
首の後ろへの負担は3倍になるのです
ここに動かないという要素が加わり!
「肩こり」が完成します!
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
デスクワーク=肩こり!
なのです!!
対策は
頭が前に出てこない椅子を探す!
ことになります
頭が前に出ない椅子とは?
これは高齢者実験の記録です
左が普通の車いす
右が工夫している車いす
変えているのは車いすだけです
同一日の計測です
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
頭の位置に注目!
右のほうが頭がまっすぐ!
なのがお判りでしょうか?
このように椅子の構造を変えると
肩こりの原因である
首への負担を減らすことが可能です
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
わずかな違いとお感じかも?
でも長時間同じ姿勢って
負担がでかくなるのです!
なので!
頭が前に出ない椅子を!
なぜ首が前に出ないのかは
腰回りのサポートを工夫している
のです!
この車いすの構造を
オフィスチェアに援用したのです
建物で例えると
腰は基礎部分になります
頭は屋根です
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
基礎をしっかりすると
屋根は曲がらず
まっすぐに建ちます!
(^^♪
なので、首がまっすぐになる椅子を
選んでいただきたいのです!
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
そうすれば
肩こりが減る
姿勢を自力で改善するのは
難しいです
椅子の力をうまく利用してください!
実際に探しに行こう!
私が皆さんにお願いしたいのは!
![じじ](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/2020/07/crab_1593936005.png)
可能な限り座ってください!
安い買い物ではないのが椅子です
案外高価なものです!
私も仕事で使っているのは
商売柄もあって高いのに座っています
15万程度の椅子です
家具量販店でも
案外!首が前に出にくい椅子はあります!
ネットで買うと椅子なので
合わない!こともあります!
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その時の後悔を
減らしてほしいのです
でも現実的に難しい場合は
ネットでの購入になりますよね
私が狙い目だなと思う椅子を
少しご紹介いたします
今回は
- オカムラ
- コクヨ
- ライオン
- 内田洋行
この辺りの椅子をご紹介します
*内田洋行のだけ10万弱する椅子になってしまいました。すいません
これらの椅子は大手メーカーで
かなりの開発費を使っていると思います。
人間の脊柱(背骨)の構造を
よく理解して作られています。
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つまり
身体の負担が少なくなる椅子になっています
また!
変わり種の椅子は
ライオンのライドになります
座ると動きます!
ロッキングチェアのように動くのです!
こちらも参考にどうぞ!
腰痛のおすすめオフィスチェアはこちらも!
![](https://kishishiki.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/4d09a0bd8c558d185286c8cab55005e2.jpg)
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