【腰痛】解消はランバーサポート?で十分か?オフィスチェア選び

オフィスチェアの選び方

腰痛!

実に
日本人の4分の1の方が悩む症状です!

じじ
じじ

私も職業柄
患者さんを抱えて
やってしまった時期が

ありました。。。

きついですよね

動けません ( 一一)

ほんと にくづき かなめ って
よくできた字です「腰」
かなめがダメだと動けません。。。

腰痛は
デスクワークの方でも多くの方が
悩まれる症状だと思います

椅子を変えることで
腰痛が緩和されるということもあります

今回は

  • 1.腰痛を減少させる椅子構造の理解
  • 2.腰痛を減らしてくれそうな椅子選び

の2点をご紹介したいと思います

そして

じじ
じじ

ペルビックサポートを

覚えてもらえると

泡ふいて喜びます!

 

 

また、1の構造を持っている椅子も併せて
ご紹介いたします

この記事を書いている人「じじ」!です

じじ
じじ

カニ好きです!

  • 私立大学教授 作業療法士
  • 車いす開発
  • オフィスチェア開発
  • 高齢者支援
  • 車いす関係特許所有

などを行ってきました。

宜しくお願いいたしますm(__)m

あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです!

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腰痛を減少させる椅子構造の理解

ここでは

  • 身体構造の確認
  • ランバーサポート
  • ペルビックサポート

についてご紹介します

身体の構造を確認

ちょっと長いので
面倒でしたら飛ばしてください

じじ
じじ

一応、
説明したいので

じじ
じじ

ムカデ、、、

違います背骨です!

首の根元から腰までになります

左:背中側
真ん中:お腹側
右:横から

になります

見てもらってわかるように
積み木のように重なっています

下に行くに従って大きくなっているのも
わかりますね!

じじ
じじ

下は腰の部分になります

この下が骨盤になります

そして右を見てほしいのですが
首のところ前弯
胸のところ後弯
腰のところ前弯

じじ
じじ

しかーし

これはちゃんと
座っているときの
背骨です

皆さん今どのように座っていますか?

 

骨盤どうなっていますか?

じじ
じじ

大半の方は

お腹に力が入っていない
状態になっていて
骨盤は立っていないと思います。
寝てませんか?

つまり、骨盤は

じじ
じじ

寝るのが普通なのです!

そんなに
姿勢よく座っていられません!

ランバーサポートの限界

腰痛予防は

じじ
じじ

ランバーサポートって
聞いたことありますか?

ランバーって腰なんです
要は腰のサポートとなります
しかし、
最近はそれでは不十分となってきています

腰痛を考えるときには
腰を支えてあげればという事になりますが

そもそも骨盤が寝ている状態で
腰だけ支えても厳しいのです!

じじ
じじ

建物で考えると分りやすいかも?
基礎である骨盤が寝ているのに
柱の元である腰を支えても
建物は傾きませんか?

じじ
じじ

今回骨が多くて

ごめんなさい

この写真で確認して欲しいことは
背骨の中間部分は
肋骨によって強度が保たれています

下の部分が腰になりますが
腰の部分は
筋肉だけの支えになっているのです
(ちなみに首もです)

じじ
じじ

つまり

構造的に弱いのです
骨が無いですから・・・・

構造的に弱いところに
外力でサポートしても
弱いと思いませんか?

それならば骨として頑丈な
骨盤を支え、腰のポジションを正そう!
という

じじ
じじ

ペルビックサポート
(骨盤サポート)

という考えが
出てきているのです

このように建物の基礎部分であり
構造としても強い
骨盤を支えのポイントに!
という考え方が出てきています

ランバーサポートよりもペルビックサポート

実際に大手メーカーである
コクヨさんが提示していますので

ご紹介いたします

じじ
じじ

自分はコクヨさんとは

お仕事していません((+_+))

Duora(デュオラ)|オフィスチェアー|製品|コクヨファニチャー
独自開発の背もたれ調節機能が作業姿勢の変化や体格差に応じた最適サポートを実現

(コクヨ:DuoraHPより抜粋)

このような背もたれ形状をしている
椅子はペルビックサポート
考えているといって良いと思います

もう一社同じ事を考えている会社
がありました

ハーマンミラー社です

ポスチャーフィットサポートとして
ランバーの下で支えています

詳細はこちらで↓↓↓↓↓

ポスチャーフィットとは? | ハーマンミラーオンラインストア
ハーマンミラー公式通販のポスチャーフィットとは?のページです。ハーマンミラーオンラインストアではデザイナーズ家具を豊富に取り揃えております。

 

ちなみに私の研究では

左が一般の車いす
右がペルビックサポート車いす

じじ
じじ

「右」の方が
動き出しそうだと
思いませんか?

建物の基礎として考えられる
骨盤を支えることで
上の構造物として
腕などが動かしやすい環境を提供
できるのです

筋肉の弱った高齢者で
これだけ違いが出ます

簡単に説明します

じじ
じじ

ヨコから見ます

 

お手製の図で恐縮ですが
理屈的にはこうなります
追加でランバーサポートを入れれば
さらにサポートは強くなります

*理想の姿勢に近くなれば、
当然首への負担も少なくなります

*ちなみにこの車いすは
ペルビックサポートだけではない
支えの構造を持っています
その構造もオフィスチェアに
導入できればと思っています

腰痛を減らしてくれそうな椅子選び 確認ポイント

今回も皆さんにお願いです

じじ
じじ

可能な限り
座って選んでほしいです
m(__)m

この構造を取り入れている椅子は
安価なものは少ないです

選ぶ際の確認ポイントです!

  1. 椅子に深く座ります!
  2. 骨盤の支えを手で確認!

この2点で十分です
さらに付け加えれば
頭が頭部前方位姿勢に
なっていないかを確認!
となります

頭部前方位姿勢については
こちらの記事を確認してください

オフィスチェアの選び方【頭痛減る?】デスクワークの肩こり解消!
オフィスワークは肩こりの元凶です。肩こりは頭痛も引き起こします!オフィスチェアを考えてみませんか?頭は5㎏あります!重いのです!なので首に負担が少なくなるチェアを選んでみませんか?
じじ
じじ

外力に負けない骨量がある
骨盤をサポート

(ペルビック)

することです

ネットでの購入となってしまう方へ

ネット購入の際に気を付けて欲しいこと!

Amazonなどは返品可能ですからもし
座ってみて

じじ
じじ

んーどうなのかな?

という場合は返品
しましょうね

いろいろなサイトでAmazonの返品方法が
載っていますので!

万が一の場合は返品してください!
お願いします!

そうでないとお勧めできません

じじ
じじ

すいません

宜しくお願いします

((+_+))

おススメ出来る価格帯は5-8万円になります
メーカーは大手になります

じじ
じじ

低価格の椅子をご紹介して
万が一という事もありますので
安定したところでご容赦ください

それらの理由はこちらの記事に載せています
よろしかったら覗いてください!

価格とメーカー:ハイクオリティなオフィスチェアの価格とその理由
オフィスチェアや 在宅ワークの椅子を買おう! 身体のことを考える 価格 この2つの要素は欠かせないです。 じじ 安くていいもの! これを考えるのは 消費者ですからね ...

今回は

  • オカムラ
  • コクヨ
  • ライオン
  • 内田洋行

この辺りの椅子をご紹介します

*内田洋行のだけ10万弱する椅子になってしまいました。すいません

これらの椅子は大手メーカーで
かなりの開発費を使っていると思います。
人間の脊柱(背骨)の構造を
よく理解して作られています。

変わり種の椅子は
ライオンのライドになります
座ると動きます!

ロッキングチェアのように動くのです!

事務用・会議用チェアー/オフィスチェアー<RIDE(ライド)> ライオン事務器
からだの重心位置の変化に応じて、前後に5°ずつ傾きながら、ゆったりと揺れるチェアーです。作業内容によって異なる「負担の少ない正しい姿勢」を促すとともに、まるでロッキングチェアーに揺られているような心地よいフィーリングがワークシーンを優雅に演出します。オフィスチェアー<RIDE(ライド)>---ライオン事務器

こちらも参考にどうぞ!

番外編 値段!度返しの方へ!

いつかは自分も欲しいと思っています
値段もすごいですが!
座っても!

じじ
じじ

あっ!高い!

( 一一)

と思わせる椅子です
自分も作ってみたいです!

お知らせまででした!

 

 

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