効率を求めたデスクワーク!15分の時間管理と環境整備が重要です!

オフィスチェアの選び方
じじ
じじ

ギャーーーっ!

て仕事をしていて
叫びたくなることありませんか?
私は日常的にあります((+_+))

特に仕事が進まない時ですよね

多重業務によって
発想貧困
に陥るからです

そんな時は
集中力が低下します

じじ
じじ

すると目や耳、
そして身体から
入ってくる情報に
気が取られます

すると
デスクワーク効率が落ちます

今回の記事:15分集中できる環境を!

とします

今回の結論:15分という短い時間でも集中力をキープ!

の視点で環境調整の視点で
述べていきます

この記事を書いている人
 「じじ」!です

じじ
じじ

宜しくお願いします!

私立大学教授 作業療法士
車いす開発
オフィスチェア開発
高齢者支援
車いす関係特許所有

宜しくお願いいたしますm(__)m

あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです!

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時間管理:仕事効率を上げるために15分を1単位で

じじ
じじ

どうやって
デスクワークの
効率を上げる?

となるのですが、
根本的に

じじ
じじ

集中力ですね

仕事効率が良いときは
没入するという
心理学者チクセントミハイが
提唱している”フロー”状態に
なっていると時間間隔を忘れる!
と言われています。

これは

与えられた仕事とスキルのバランスが良い状態

と言われています
このバランスが悪いと
1.暇  :例(高校生に足し算:簡単すぎ)
2.焦り :例(小学生に方程式:難しすぎ)
とかになるわけです

しかし、
多くの仕事はバランスよいかと言えば

じじ
じじ

そんなものではない

( 一一)

多くの業務は多重に重なり
しかも楽しくなく
スキルとのバランスが取れていない
のが通常です

仕事の大半は面白みのないつまらないものが常です

こうなると仕事効率は

じじ
じじ

悪化します

なので重要なのは
短くても集中できる環境を!
となるのです

人間の集中力は15分ともいわれています

なので15分を集中できる環境を
考えていくことをお勧めします

そのたびにリセットしましょう

じじ
じじ

このほうが気楽に
仕事できます!

15分1単位で仕事を考えましょう!

しかし、
つまらない仕事は
この15分にも訴えかけてきます!

じじ
じじ

それを次からご提案♪

仕事と時間の関係は↓↓↓↓↓の
記事でも書いています
こちらは30分単位で考えていますが、、、

PC・オフィスワークの敵!【頭痛】【肩こり】への3つの対処法!
肩こり 頭痛は オフィスワーカーの敵です じじ 痛いの嫌ですよね。。。 私は椅子のことをやっていますが 椅子だけではなく いくつかの手段を掛け合わせた方が より効果的であると考えました ...

身体に訴えてくる違和感を排除 椅子やデスク

身体に訴えかけるものは
目、肩、腰、背中

こ奴らをやっつけるために
オフィスチェアや椅子を
研究しています!

じじ
じじ

私の研究テーマ
なのです!!

痛みは侵害刺激なので
身体を守ろうとしている
身体反応です

なので
通常健康な状態では
痛みは基本的に
怒られて

じじ
じじ

げんこつでも降ってこない
限りはあり得ないのです

しかし、痛みは
デスクワークをしている時に
やってきます!

なぜなら

集中できるようなバランスの取れた業務ではないからです

なので

じじ
じじ

15分ワンセットの
業務を考えて
ほしいのです

万が一30分経っていたら
集中していたことに
なりますよ!

私は15分、ワンセットで立ち上がって
気分転換します!

集中している時
本を読んでいる時などは
かなりの時間動きませんが。。。

目に入ってくる刺激を減らす

身体の違和感よりも
こっちのほうが厄介かもしれません

人間が外界から受ける刺激の
90%は視角からともいわれています

なので
集中できない仕事は
目が
あっちにこっちに
行ったり来たりになります

ですので

じじ
じじ

デスクの上は綺麗に
しましょう
余計なものは置かない!

視線の先に気になるものが
ないことが重要です

じじ
じじ

うちの学生にも
言っています

仕事効率を上げるには時間管理と環境整備が必要です

この様に
仕事効率を上げるためには

じじ
じじ

環境整備が重要なのです

当然、業務内容で
集中力は変化しますが、
楽しいことだけやっていては

じじ
じじ

仕事になりません!

お金をもらうのですから
嫌なことも当然あります!

発想を変え、嫌な仕事を
どうやったら早く終わらせる!
かがポイントです!

今回の結論:15分という短い時間でも集中力をキープ!

そのためには

じじ
じじ

15分集中するために

椅子や机を整え
綺麗なデスクで
仕事しましょうね!

 

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