腰痛予防?スタンディングテーブル!立つことだけではダメだった!

オフィスワーク

現在のオフィスは

特定の座席が無い
ノーアドレスオフィス

スタンディンミーティングなど

だいぶ様変わりをしてきました

腰痛予防の観点からも
立位姿勢での仕事

じじ
じじ

良いこと!

と思い
今回スタンディングテーブルを
調べてみましたが!

じじ
じじ

問題点も発見

今回の結論!
何事もバランスが重要!
一番良いのは
sittingの中にstanding!
じじ
じじ

どっちに偏ることは

お勧めしません

何せ仕事をしないと
なりません!から

この記事を書いている人「じじ」!です
じじ
じじ

カニ好きです!

私立大学教授 作業療法士
車いす開発
オフィスチェア開発
高齢者支援
車いす関係特許所有

などを行ってきました。

宜しくお願いいたしますm(__)m

あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです!

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スタンディングテーブルとは

じじ
じじ

これです

足元にも注目!です

腰痛・肩こり

現代病です!
オフィスワークには
ついて歩くものです

じじ
じじ

端的に長時間

背中が丸くなるから

だめなんです

ならばと
発想の転換で
スタンディングテーブルは
出てきています!

まずは
設定情報をご提供!

 

高さ設定

いくつかのサイトでも
紹介されていますが

じじ
じじ

まずは
肘の高さ!

タイピングを考えて
5㎝低く合わせる!

画面との距離が40㎝は欲しいですね
実際図ることは少ないと思います。

販売されているものには
高さ固定と高さ調節可能があります

じじ
じじ

机の上に

重ねるのもある!

高さ調節可能


Bauhutte(バウヒュッテ) スタンディングデスク 昇降式 (幅70×奥行き45cm) ブラック BHD-700

高さ調節無


サンワダイレクト スタンディングデスク 高さ100cm 幅120×奥行48cm モニターアーム取付可能 ケーブルホルダー付 立ち机 100-DESKF010

テーブルの上に乗せる


Fenge スタンディングデスク 昇降式デスク リフティングテーブル 高さ調整 PCデスク 小型 持ち運び 座位・立位両用昇降 折りたたみ無段階座位立位両用オフィスワークテーブルstanding desk 幅655mm SD255001WB

じじ
じじ

まぁ

色々ありますね

足元設定

足元?と思うと思いますが

じじ
じじ

長くたっていると

かかと!

痛くなります!

なのでクッション!

クッションは色々あるので
お好みになりますし
サンダル!でも
対応可能だと思います

お勧めされているのは
このあたりでした


Bauhutte(バウヒュッテ) 素足用 スタンディングデスクマット ゲル BHA-70G

じじ
じじ

こっちは
ご紹介程度で

腰には良いかもしれないが仕事です!

じじ
じじ

まず

頭の位置を見てください!

↑↑↑この人
ごめんなさい
ディスります

じじ
じじ

こんな姿勢!

腰 肩 首

に来ますよね

それに対応して

じじ
じじ

教科書的な姿勢!

姿勢がいいですよね

ただし!

じじ
じじ

ずっと立っていられますか?

学校の朝礼とか

どちらかの足に体重を
乗せて校長先生の話
聞いていませんでしたか?

何が問題なのか?

じじ
じじ

疲労!です

仕事は8時間です

姿勢が良くても

仕事が✖なら

本末転倒なのです!

また
身体を支えることを考えると
左右差が発生します

この左右差は
得意な方に偏ります

それが過度になると

じじ
じじ

腰痛も発生します

 

立つ?座る?バランスよく行きましょう!

スタンディングテーブルの
メリットは様々言われています!

メリット

じじ
じじ

集中力が増す

営業成績がアップ

消費カロリーアップ

などなど

デメリット

じじ
じじ

足腰の痛み

長時間は仕事能率ダウン

ということは

今回の結論に戻ります
座りっぱなし
立ちっぱなし
はどちらも✖
じじ
じじ

何でもバランスですね

私も発想が貧困になると

散歩しますよ!

そうすると頭スッキリ!

どのくらいが良いのか?

となりますが
明確な指標はありません

じじ
じじ

個人の能力にも

よりますから

なかなか

割合までの設定となると

厳しいと思います

なので、スタンディングテーブルは
導入はOK!

しかし
立ちっぱなしはNGということ
ですね



 

 

 

 

 

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